15.000 шагов дома

[gorrarz]

Забываю поделится тренировкой, которая заменяет 10000-15000 шагов. Всего 20 минут и готово! Для тех, кто любит ходить, но не успевает или не может из-за погоды.

Сразу скажу, я пробовала. Сделала только три подхода из пяти и сдохла))

Comments

[1vladka.livejournal.com]

Спасибо. Посмотрела, я сдохну раньше😅

[gorrar.livejournal.com]

Тренировочка огонь! Зато никто не может сказать, что нет времени))

[1vladka.livejournal.com]

Это ты права.
Но у меня почему то колено болит последние дни , боюсь , если на корточках похожу, хуже будет.

[gorrar.livejournal.com]

Лучше не рисковать! Береги колено и поправляйся.
У Кати обычно есть упражнения для тех, кто не может колени нагружать. Не помню, есть ли тут варианты.

[vare4ka70.livejournal.com]

Ахах, добавлю в фитнес-закладки - по кол-во сохраненного я уже должна стать фитнес-моделью))

[gorrar.livejournal.com]

:D
Складывай, а вдруг пригодится!

[girafanya.livejournal.com]

На днях меня зацепили фильмы про гимнасток. И история одной советской гимнастки зацепила. Она столько двигалась, что мечтала навсегда лежать в кровати и мечта сбылась, она сломала позвоночник и реально, наслаждалась лежанием 26 лет. Говорила, что право думать, для нее оказалось дороже, чем право двигаться.
Это я видео начала слушать, а там о необходимости двигаться :)

[gorrar.livejournal.com]

Из серии "бойтесь своих желаний")
Двигаться, конечно, необходимо и полезно.

[innuleska.livejournal.com]

Ой, нет, я лучше буду ходить :)))

[gorrar.livejournal.com]

Конечно, лучше гулять, если есть возможность.

[kuzulka.livejournal.com]

Я не потяну. лучше побегаю :)))

[gorrar.livejournal.com]

:D Конечно, если ты любишь бегать)

[sestra-milo.livejournal.com]

Ого! это очень крутая тренировка!

[gorrar.livejournal.com]

Да! Я иногда такое люблю: быстро и по делу)