Как я ушла от ПП

[gorrarz]

В феврале 2020 года, прям за пару недель до начала эпидемии короны, я купила пакет упражнений + меню правильного питания у Кати Медушкиной. Этого тренера и нутрициолога мне рекомендовала подруга. Я подписалась на Катю в инстаграмм, последила и решилась на покупку.
Меню и рецепты мне выслали файлами, а тренировки были на специальной платформе. Кроме этого был чат поддержки.
Эта покупка оказалась очень вовремя. Все закрылось, а я тренировалась 5 раз в неделю. Питалась 5 раз в день. В общем, потом я купила еще две программы. Тренировки были разные, как и меню.
Приучила себя завтракать, есть каши и молочное, ужинать только салатом. Готовила себе на все пять раз разное и носила с собой кучу еды на работу.
За год я похудела на 10 кг, подтянулась. Потом, еще через год, я бросила занятия спортом, но питание соблюдала.
Катя обещала, что на ее питании пропадет тяга к сладкому, будет куча энергии и кишечник будет работать как часы. Я все ждала, когда же это наступит, но чувствовала себя как уставший хомяк, который постоянно что-то жует. При этом я постоянно была голодной и между приемами пищи таскала сладости. Спать мне хотелось постоянно. После обеда на работе я просто не могла сидеть, засыпала на ходу.
В начале лета у меня заклинило шею и я попала на иглоукалывание к Орит. Шею спасли и я проложила ходить к ней на процедуры (как это назвать-то?). Орит меня расспрашивала, что мне мешает, на что я жалуюсь и т.п. К примеру, у меня уже давно были отеки, к вечеру мне уже в любой обуви становилось некомфортно. Заходил разговор и о питании...
Если коротко. Орит сначал порекомендовала мне пить чай из крапивы от отеков. Отеки практически ушли.
Потом отказаться от молочных продуктов. Я сначала пришла в ужас, так как большая часть моего меню было построено на молочных продуктах.
Потом она порекомендовала не есть углеводы утром и не сочетать углеводы с мясом/рыбой. И есть побольше листьев. А у меня на завтрак всегда были каши/бутерброды, а на обед каша с мясом!
Я решила попробовать рекомендации Орит. С 1 августа я не ем молочное. На завтрак у меня теперь фрукты (манго, могу есть без остановки), потом иногда я съедаю маленький бутерброд, на обед либо овощи с мясом/рыбой, либо овощи с кашей. На ужин салат. Я стала есть больше бобовых. Добавляю киноа/орехи в салат. Я стала есть гораздо меньше мяса, яиц и концервов тунца. Попробовала сыр для веганов - ничего так))
Я питаюсь три раза в день и я не голодная! Я не засыпаю среди дня! Я не грызу постоянно сладости, просто не хочется. Мне не надо наготавливать кучу еды. Я чувствую себя свободной! Ем то, что мне нравится. Ощущаю легкость и энергию. Наконец-то!
Самое главное. Орит сказала, что система питания Кати не плохая. Просто лично мне она не подходит.

Comments

[1vladka.livejournal.com]

Я как тот записалась к этой Кате на недельную программу. Мне не понравилось.
Роза, а можешь написать пример своего меню? На один день, например

[gorrar.livejournal.com]

Сегодня: полманго, кусок хлеба без сахара цельнозерновой с хасой и соленым саломоном, рис с чечевицей + запеченая цветная капуста и спаржевая фасоль (всего 300гр), на ужин сделаю салат огурец+хаса+редиска+зелень с оливковым маслом. Возможно добавлю орехи.

[1vladka.livejournal.com]

Спасибо, Розочка.
Где ты покупаешь чай из крапивы?
Я тоже меньше ем молочного, покупаю йогурт נטול לקטוזили козий йогурт, сыр иногда, кофе с соевым молоком пью.

[gorrar.livejournal.com]

Я купила крапиву сухую в частной аптеке. Завариваю либо в сетке, либо а пакетиках для чая (давно взяла на али)

[1vladka.livejournal.com]

Надо поискать крапиву , как она на иврите ?

[gorrar.livejournal.com]

תה סרפד

[shi-ra.livejournal.com]

Ты совсем не занимаешься спортом?
Я тоже стала есть очень мало мяса, вместо этого ем яйца и рыбу. От салатов мне не очень хорошо. Углеводов ем вроде мало, но люблю фрукты, а это ещё какие углеводы. Что интересно - не худею ни за что. Хотя вот была в Японии, вроде немного похудела. Наверное Японская еда как раз для меня. Или бегала много.

[gorrar.livejournal.com]

Вообще:( У меня дома и резинки, и гантели, и куча роликов, но мотивации нет. Очень хочу вернуться, но пока никак.
Я как похудела, так вес и держала. Были колебания +-1кг. Сейчас вроде еще скинула))
Фрукты у Кати были практически под запретом. Зато каши - обязательно.
Вот, и я про тоже, каждому своё! Я, к примеру, в Минна Томей остаюсь голодной.

[tigra-olga.livejournal.com]

как интересно!
а я таки начала завтракать кашей и что заметила - хотеть есть я начинаю примерно в ужин и пропускаю обед, а это не совсем хорошо

[gorrar.livejournal.com]

Почему не хорошо? Каждому свое! Может тебе так нормально. Все эти «суп обязательно надо каждый день» и прочие абсолютно себя не оправдывают.

[tigra-olga.livejournal.com]

супу тоже захотелось с похолоданием атмосферы)
не, у меня давление плохо переносит длительные перерывы в еде, поэтому не очень хорошо есть так редко, да и получается завтрак в 10 часов плотный, обед в 17 часов плотный, потом стакан кефира на ночь и странно в полночь просыпаюсь от желания перекусить - хорошо, что не кого-то а еду

[gorrar.livejournal.com]

У меня раньше тоже были скачки сахара и давления. Мне надо было есть по графику. А сейчас и этого нет. Даже удивительно. Попробуй делать легкий обед.
Кстати, супы я тоже начала есть. До этого не ела практически. По меню не было)

[tigra-olga.livejournal.com]

а я люблю овощные супы, кстати - тыквенный вот разморозила, вкусно!
спасибо, я попробую. сахар у меня не скачет, а вот давление может

[girafanya.livejournal.com]

Вот так мы шаг за шагом себя познаем и находим свою радость!

[gorrar.livejournal.com]

Точно!

[kuzulka.livejournal.com]

Очень важно подобрать то, что подходит именно тебе. У тебя получилось.

[gorrar.livejournal.com]

Кажется да. Спасибо!